상지는 주기적으로 마비되어 혀의 이동성이 방해됩니까? 두통과 약점에 대해 걱정하십니까? 압력이 급격히 상승하거나 떨어지면 심장 리듬이 손실되거나 더 빨리 있습니까? 증상은 꼬인 신경과 척추의 문제를 나타냅니다. 가장 가능성이 높은 원인은 자궁 경부 골수증으로 근육 경련과 현기증이 동반됩니다. 신화와는 달리이 질병은 젊은이들에게 나타나며 적절한 치료가 필요합니다.
요인 및 예방 조치
자궁 경부 골수증의 유발은 다음의 가능성이 있습니다.
- 나쁜 신진 대사;
- 좌식 또는 좌식 생활 양식;
- 유전성 질환 인 미세 순환 장애;
- 목 또는 어깨 부서의 부상.
골다공증의 징후를 의심 한 환자는 먼저 의사와 상담하고 CT 또는 MRI를 통과하는 것이 좋습니다. 또한 혈액 검사를 통해 질병의 발병을 정확하게 자극 한 것을 이해하십시오.
치료는 원인에 따라 개별적으로 선택됩니다. 의사는 항염증 효과가있는 마사지 또는 정제, 연고 또는 젤을 처방하는 방향을 제시합니다. 정형 외과 베개를 사거나 작업을 변경하면 때때로 경련과 통증이 사라집니다.
자궁 경부 골수증으로부터 안전하지는 않지만 위험에 처해 있습니다.
- 사무실 노동자;
- 판매자;
- 의원;
- 교사와 교사;
- 관리자;
- 미용사;
- 프로그래머.
이 직업의 대표자들은 많은 서 있거나 컴퓨터에 앉아 있지만 자궁 경부 및 어깨 부서는 여전히 활동적이지 않습니다. 근육은 약화되고 연골은 탄력성을 잃고 계면 디스크는 최소한의 영양소를받습니다. 신경 결말과 골다공공증의 꼬집음 위험이 증가합니다.
정말로 새로운 직업을 찾아야합니까? 아니, 환자의 경우 :
- 일반적인 매트리스와 아래쪽 베개를 정형 외과 품종으로 교체하십시오.
- 등이 높은 편리한 컴퓨터 의자를 선택합니다.
- 집이나 체육관에서 정기적으로 근육과 관절을 조각하는 것입니다.
- 니코틴과 알코올을 거부;
- 일반적인 다이어트를 검토하고 몇 가지 수정을하십시오.
여성은 키 큰 발 뒤꿈치를 버리고 발레 신발이나 스포츠 신발을 좋아하는 것이 좋습니다.
오스테오코드로 증은 체육관에서 오른쪽 베개를 구입 한 직후에 사라지지 않을 것이지만, 점차적으로 복지가 향상되며 질병 자체가 증상이 사라질 것입니다.
더 많은 야채와 단백질
회복은 적절한 영양에 의해 촉진됩니다. 체중이 과도한 환자는 관절과 추간 디스크의 하중을 줄이기 위해 점차 체중 감량을 권장합니다. 그러나 굶주림은 금지되어 있으며 모노 디트에 앉아 있습니다.
골다공증이있는 사람은 인과 칼륨뿐만 아니라 매일 충분한 양의 칼슘과 마그네슘을 받아야합니다. 신경 종말의 회복은 염증을 제거하는 B 비타민과 콜라겐 생산에 필요한 아스코르브 산에 의해 촉진됩니다. 고기와 계란에 함유 된 단백질 없이는 할 수 없습니다.
자궁 경부 척추의 상태는 소금, 튀긴 음식 및 동물성 지방으로 인해 악화됩니다. 우리는 팬의 존재를 잊고 증기 요리를 좋아하고 버터를 식물성 기름으로 교체하고 소시지 대신 닭 가슴살을 사야합니다.
매리 네이드와 흰 빵, 통조림 음식, 달콤한 음료 및 세밀나는 골다공증의 악화로 이어지고 있습니다. 자궁 경부 지역의 염증과 통증이 제거됩니다.
- 피를 희석시키는 파슬리;
- 아마씨 기름을 곁들인 바다 물고기와 샐러드;
- 호두 및 대구 간;
- 그룹 B와 단백질의 많은 비타민이있는 콩과 식물;
- 닭고기 또는 쇠고기 고기;
- 꿀;
- 찐 야채와 신선하거나 구운 과일;
- 젤라틴을 함유 한 설사;
- 연골 보호기의 기능을 수행하는 삶은 쇠고기 정맥.
대사 과정은 시리얼 및 유제품, 허브 달인 및 일반 물을 정상화합니다. 탈수 된 유기체는 더 천천히 회복되며, 체액이 부족한 부드러운 뼈 조직은 깨지기 쉬워집니다.
커피와 홍차는 골다공증으로 금기 사항이 있으며, 이뇨제 효과가 있으며 신체에서 칼슘 및 기타 유용한 미네랄의 침출에 기여합니다.
하루는 충전으로 시작합니다
운동은 질병의 악화에 금기입니다. 통증과 염증이 사라질 때 약물 또는 대체 치료 후에 참여하는 것이 좋습니다. 특별한 단지는 자궁 경부 및 어깨 부위의 이동성을 회복시키고 근육 경련과 현기증을 완화시킵니다.
쉬운 운동으로 시작하여 점차적으로 작업을 복잡하게하십시오.
- 소파 나 소파에 누워 목과 머리를 걸어 가십시오. 표면은 결절과 구덩이없이 똑바로 있어야합니다. 어깨는 소파에 있고 손은 편안하고 몸을 따라 뻗어 있습니다. 목의 근육만을 긴장 시키려고 노력하면서 머리를 부드럽게 높이고 내립니다. 10 회 반복. 오른쪽으로 뒤진 다음 왼쪽으로 돌아갑니다.
- 의자에 앉거나 똑바로 뒤로 방의 한가운데가됩니다. 목과 어깨의 근육을 이완 시키려면 머리가 앞으로 나가고 왼쪽, 뒤, 오른쪽으로 떨어질 수 있습니다. 각 방향으로 4-6 기타. 그런 다음 목의 근육을 가능한 한 많이 변형시키고 비슷한 움직임을 만들어 턱을 가슴으로 데려 가서 뺨으로 어깨를 만지십시오.
- 똑바로 앉은 위치에 남아있는 상태에서 연필이나 펜을 치아에 가져갑니다. 머리와 목만 움직이고 공중에 글자 나 숫자를 그립니다.
- 연필로 설정하고 오른쪽으로 돌리고 어깨 너머로 봅니다. 뺨이나 사원에 손바닥을 약간 눌렀다가 시작 위치로 돌아가십시오. 머리는 압력을 극복하고 진자 모양의 움직임을 만들어 목과 흉부 부위의 근육을 조각화합니다. 30-40 반복, 다른 방향으로 돌립니다.
- 배를 바닥에 놓고 몸을 따라 손을 곧게 펴십시오. 이마를 땅에 붙여 넣고 팔꿈치를 구부리지 않고 머리 위의 상지를 펴십시오. 4-6 초 동안 머무르면 초기 위치를 취하십시오.
운동 1, 3 및 4는 가중 제제로 수행 할 수 있습니다. 무게가 0.5kg을 넘지 않는 적절한 작은 아령, 또는 절반의 물병. 그들을 머리에 바르고 손을 잡고 회전과 성향을 만듭니다.
근육은 아침에 반죽하여 몸을 깨우고 저녁에는 점심 시간과 점심 시간에 권장됩니다.
골수증과 싸우는 민속 방법
자궁 경부 지역을 치료하는 비 전통적인 방법은 반드시 의사와 논의됩니다. 일부 동종 요법 약물과 절차는 환자의 상태를 악화시키고 골다공공증의 악화로 이어집니다.
라일락 꽃
신선한 자주색 꽃으로 리터 병을 채 웁니다. 원자재를 압축하지 말고 알코올을 물과 섞거나 보드카를 붓습니다. 침대 아래에 2 주 동안 주기적으로 흔들리십시오. 목과 어깨에 제품을 문지르고 내부에 30-40 방울을 사용합니다. 물이나 차에 넣고 식사 후 마신다.
압축과 무기
염증은 진흙 마스크를 제거합니다. 응용 프로그램의 구성 요소는 전문 상점에서 주문할 수 있습니다. 흙을 유리 용기, 단어 만에 보관하십시오. 압축에 대한 수확은 수조에서 40도까지 가열되어 목에 가열되어 시원 할 때까지 왼쪽으로 남겨 둡니다. 정기 절차가 10 ~ 15 개가 필요합니다.
흙 대신, 무기의 갓 짜낸 주스가 사용되며, 같은 양의 꿀과 혼합됩니다. 하루의 혼합을 주장한 다음 보드카로 희석하십시오. 알코올의 일부의 경우 주스의 4 개. 마사지 움직임으로 염증이있는 지역에 문지르고, 플라스틱 필름으로 덮고, 스카프로 감싸십시오. 몇 시간 동안 떠나거나 꿀 압축으로 잠자리에 들고 아침에 유골을 씻어냅니다.
따뜻한 로션
양배추 잎을 30-40 초 동안 끓는 물에 담그십시오. 냉각 될 때까지 망치로 제거하고 빠르게 구타하십시오. 얇은 꿀 층의 작은 얇은 층, 목에 붙입니다. 집착 필름으로 고정하고 스카프 나 스카프로 싸십시오. 1 시간을 기다립니다.
양배추 대신 양 고추 냉이 잎이 사용됩니다. 공작물은 끓는 물에 담그지 만 꿀로 처리되지는 않습니다. 그들은 따뜻한 잎으로 목을 감싸고 위에 스카프로 덮여 있습니다.
금식 호밀 옥수수와 강판 끓인 감자와 꿀의 혼합물이 목에 적용됩니다. 질량은 거즈로 싸여 몸 전체에 퍼지지 않도록 20 분을 기다립니다.
압축 또는 로션 후, 진통제 연고가 근육에 문질러집니다.
경련으로 근육 이완제가 취해집니다. 정제는 부드러운 근육을 이완 시키지만 혈압을 줄입니다.
자기 -할당
젤이나 연고를 바르면 목과 어깨를 반죽해야합니다. 피부의 약간의 발적으로 부드럽게 누르고 짜내고 문지르고 스트로크하십시오. 진동뿐만 아니라 나선형 및 원형 움직임은 불편 함 감각을 제거합니다.
시리즈 팬은 등과 목의 이점으로 시간을 보내는 것이 좋습니다.
- 식염수로 수건이나 면화 조직을 적시는 것입니다.
- 헹구지 말고 배터리에서 건조시켜 공작물이 뻣뻣 해집니다.
- 소파에 앉아 손바닥에 수건 끝을 감고 뒤에서 던져 버립니다.
- 가벼운 따끔 거림이 나타날 때까지 피부와 근육을 "톱질"움직임으로 문지릅니다.
- 바로 타월로 가볍게 마사지를 마무리하십시오.
마사지의 주요 작업은 목의 혈액 순환을 개선하는 것이기 때문에 척추를 강하게 누르는 것은 불가능합니다. 이 절차는 매일 반복되며, 조골 인의 치료를 위해 특별히 만들어진 지원자를 얻을 수 있습니다.
나쁜 습관과 규칙적인 운동의 거부는 추간판의 파괴를 막을 것입니다. 약물 및 동종 요법 치료법과 함께식이는 염증을 제거하고 연골 조직을 회복시킵니다. 전문가의 조언을 따르고 매일 자신의 몸을 돌보는 경우 골다공증을 제거하는 것은 어렵지 않습니다.